Estilo Fosbury

Carrera: realizamos un recorrido recto de unas 5 zancadas, después trazamos una trayectoria curva de unas 2-3 zancadas para llegar a una posición de costado al listón.

Batida: la pierna de batida es la exterior, y a la vez que nos impulsamos se eleva la rodilla de la otra pierna. Podemos probar a extender el brazo interior.

Vuelo: giramos el tronco para pasar el listón de espaldas y subimos los glúteos. Cuando la cadera ha pasado el listón extendemos las piernas.

Caída: caemos sobre la espalda.

Estilo Tijera

Podemos dividirlo en 4 partes: Carrera, batida, vuelo y caída.

Carrera: Realizamos un recorrido recto de unas 5 zancadas, después trazamos una trayectoria curva de unas 2-3 zancadas para llegar a una posición de costado al listón.

Batida: la pierna de batida es la exterior.

Vuelo: pasamos una pierna y después la otra.

Caída: podemos caer de pie o sobre los glúteos.